متوسطة الشهيد احمد بوزقاق - المغير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك زائرنا الكريم قم بتسجيل الدخول ان كنت عضوا او التكرم بالتسجيل في منتدانا " متوسطة الشهيد احمد بوزقاق "
سنتشرف بانظمامك الينا على الرحب والسعة

متوسطة الشهيد احمد بوزقاق - المغير


 
البوابةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولمنتدى الجنوب التعليمي

دعاء

 ''اللّهمّ إنّي أسألُك رحمة من عندك، تهدي بها قلبي، وتجمَع بها أمري، وتلم بها شعثي، وتحفَظ بها غائبي، وترفع بها شاهدي، وتبيّض بها وجهي، وتُزكِّي بها عملي، وتلهمني بها رشدي، وترُد بها الفتن عنّي، وتعصمني بها من كلّ سوء''.
ـ ''اللّهمّ إنّي أسألُك الفوز يوم القضاء، وعيش السّعداء، ومنزل الشّهداء، ومرافقة الأنبياء، والنّصر على الأعداء''.
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الثلاثاء 25 يونيو 2013, 08:36
المواضيع الأكثر شعبية
المغير ولاية الوادي ادخل للتتعرف على عروس وادي ريغ
'' ‬سامبول‮'' ‬أول سيارة تصنع في‮ ‬الجزائر بأسعار منخفضة وبالتقسيط‮
Accord: Sujet-verbe Projet 1 séquence 1
موضوعك الأول
دائرة المغير
Projet 1, Séq 1, Orthgraphe: la ponctuation, 3 A.M
تمارين فيزياء في مجال الميكانيك سنة رابعة متوسط
الخدمات الاجتماعية - انتخابات 7 ديسمبر 2011
سقوط الثلوج في بشار (الاسد)
سؤال يستحق التفكير
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LAIB BELGACEM
 
جمال الدين
 
Lamine g
 
همسات اشتياق
 
chaima97
 
THE BRATHER
 
hicham
 
NARIME1994
 
أبو محمد
 
Miss Kraliçe
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 19 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bouki diab فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 892 مساهمة في هذا المنتدى في 729 موضوع

شاطر | 
 

 الوصايا الـ10 ‬لتلاميذ البكالوريا‮ :‬للتخلّص من الاضطرابات النفسية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LAIB BELGACEM
المدير العام
avatar

ذكر الثور عدد المساهمات : 761
نقاط : 4718
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 49
الموقع : www.educsud.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : استاذ

مُساهمةموضوع: الوصايا الـ10 ‬لتلاميذ البكالوريا‮ :‬للتخلّص من الاضطرابات النفسية    الثلاثاء 22 مايو 2012, 13:33

فتحت المديرية العامة للأمن الوطني‮ ‬أبواب مركز الرياضات والترفيه الخاص برجال الشرطة،‮ ‬الكائن مقره بباينام في‮ ‬العاصمة،‮ ‬أمام المقبلين على امتحانات شهادة البكالوريا،‮ ‬في‮ ‬مبادرة هي‮ ‬الأولى من نوعها،‮ ‬والتي‮ ‬لاقت استحسانا من قبل المستفيدين وأوليائهم‮.‬وقال رئيس جمعية رعاية الشباب والخبير الدولي‮ ''‬عبد الكريم عبيدات‮'' ‬في‮ ‬تصريح لـ‮''‬النهار‮''‬،‮ ‬أمس،‮ ‬إن جمعية رعاية الشباب سطّرت هذه الدورات التحضيرية من أجل مساعدة الطلاب المقبلين على اجتياز امتحان شهادة البكالوريا دورة جوان 2012 ‬وكذا التخلص من الاضطرابات النفسية،‮ ‬كالقلق والتوتر،‮ ‬إذ‮ ‬يكمن الهدف من وراء ذلك تمكين الطالب من اجتياز هذا الامتحان بصورة عادية،‮ ‬مشيرا إلى أن المنهجية المعتمدة جد بسيطة تبنى على ثلاث مراحل،‮ ‬وهي‮ ‬الاسترخاء الجسدي‮ ‬الذي‮ ‬يستهدف تحريك الجسم والتنفس بعمق كمرحلة أولى،‮ ‬تليها مرحلة الاسترخاء الذهني‮ ‬عن طريق الاستماع إلى موسيقى هادئة مريحة للأعصاب،‮ ‬بينما تتمثل المرحلة الأخيرة في‮ ‬تقديم جملة من الإرشادات والنصائح البيداغوجية التي‮ ‬تساعد الطلاب على تجنّب الوقوع في‮ ‬بعض الأخطاء التي‮ ‬قد تؤثر سلبا على نفسياتهم‮.‬وأوضح المتحدث أن تحضير الطلاب نفسيا لاجتياز امتحان البكالوريا‮ ‬يظل‮ ‬غير كاف،‮ ‬إذا‮ ‬غاب الدعم العائلي‮ ‬الذي‮ ‬يساهم في‮ ‬الرفع من معنويات الطالب أو انخفاضها،‮ ‬لأجل هذا خص الخبير أولياء التلاميذ بحصص تحضيرية ليكون دورهم إيجابيا،‮ ‬حيث قال‮: ‬ثبت لنا في‮ ‬السنوات الأخيرة أن الطلاب‮ ‬يعيشون حالة من الضغط العائلي‮ ‬التي‮ ‬تؤثر سلبا على نفسياتهم،‮ ‬وبالتالي‮ ‬على طريقتهم في‮ ‬المراجعة،‮ ‬إذ نسمع مثلا بعض الأولياء‮ ‬يكرّرون على مسامع أبنائهم عبارة‮ ''‬بلاك تنسى حاجة‮... ‬بلاك ما تجيبوش‮..'' ‬أكثر من مرة في‮ ‬اليوم الواحد،‮ ‬وبالتالي‮ ‬فكرنا في‮ ‬تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة عند بعض الأولياء‮ ‬،‮ ‬وإطلاعهم على بعض الأساليب التي‮ ‬تجعلهم عونا لأبنائهم‮. ‬أكد عبيدات‮ ‬على بعض النقاط المهمة التي‮ ‬ينبغي‮ ‬أن‮ ‬يأخذها الطالب بعين الاعتبار أثناء المراجعة،‮ ‬ولعل أهمّها أن‮ ‬يأخذ الطالب بعين الاعتبار عند المراجعة أن تكون الغرفة مكيفة ومضاءة،‮ ‬وأن لا تزيد مدة المراجعة عن ثلاث ساعات،‮ ‬وأن‮ ‬يقوم بمراجعة مادة واحدة فقط،‮ ‬وأن لا‮ ‬ينسى أبدا شرب الماء باعتبار أن المغنزيوم ضروري‮ ‬جدا لجسم وعقل المترشح،‮ ‬وعند تسلّم ورقة الأسئلة لابد أن‮ ‬يضغط عليها الطالب بكف‮ ‬يديه حتى لا ترهبه،‮ ‬وليبدو أنه‮ ‬يسطير على الوضع،‮ ‬حتى لا تهتز ثقته بنفسه‮. ‬بعدها‮ ‬ينبغي‮ ‬عليه أن‮ ‬يبدأ بالإجابة على المسودة ويبدأ بالأسئلة السهلة،‮ ‬وأن لا‮ ‬ينسى أبدا اقتناء بعض الحلويات لأن نسبة السكري‮ ‬تكون مضطربة،‮ ‬وهو أهم ما ركز عليه عبد الكريم عبيدات وأوصى به الطلبة المشاركين في‮ ‬الدورة التحضيرية،إضافة إلى ارتداء الألوان الفاتحة عند الذهاب لإجراء الامتحان،‮ ‬مشيرا إلى النجاحات المتعاقبة لدورات التحضير النفسي‮ ‬التي‮ ‬دأبت جمعية رعاية الشباب تحت إشراف عبد الكريم عبيدات على إقامتها منذ سنة8002.‬
الوصايا الـ10 ‬لتلاميذ البكالوريا‮ :‬
‮1- ‬تحديث الدماغ‮ ‬
‮2- ‬تفريغ‮ ‬الدماغ‮ ‬من كل قيود‮ ‬
‮3- ‬لا تجهد دماغك في‮ ‬أحكام خاطئة‮ ‬
‮4-‬ساعد دماغك في‮ ‬الاستجابة لرغباتك‮ ‬
‮5- ‬برمج دماغك لموقف إيجابي‮ ‬
‮6- ‬لا تحمّل دماغك بافتراضات زائفة‮ ‬
‮7- ‬ساعد دماغك على التركيز
‮8- ‬ساعد دماغك على الحصول على الأوكسجين
‮9- ‬الإسترخاء والتخيّل
‮10- ‬غلق الهاتف النقال خلال فترة الإمتحانات
مشاكل‮ ‬يجب تجنّبها‮:‬
‮1- ‬توقّع الأسئلة الخاصة بالبكالوريا‮ ‬
‮2- ‬الحكم على النفس بالفشل‮ ‬
‮3- ‬مراجعة كل المواد في‮ ‬حصة واحدة‮ ‬
‮4- ‬سوء توقيت المراجعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cemahmedbouzegag.forumalgerie.net
 
الوصايا الـ10 ‬لتلاميذ البكالوريا‮ :‬للتخلّص من الاضطرابات النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
متوسطة الشهيد احمد بوزقاق - المغير :: التعليم الثانوي والتقني :: السنة الثالثة والتحضير لشهادة البكالوريا-
انتقل الى: